아마씨 가루는 요리에 응용할 수 있는 유용한 제품으로 체중 감량 및 유해 물질 제거에 사용됩니다. 속성 및 응용 프로그램 기능을 더 자세히 살펴보겠습니다. 콘텐츠:
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아마의 유용한 특성
- 구성
- 속성
- 혜택
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아마씨가루 도포
- 요리에
- 사용하는 방법
- 정화
- 신장 정화
- 슬리밍 사용
- 금기 사항 및 피해
아마씨가루는 아마씨를 기름에 압착하여 가루로 만든 천연 제품입니다. 이 밀가루를 널리 사용함으로써 약용 및 영양 식품으로서의 효과가 입증되었으며 체중 감량과 피부 및 모발 상태 개선에도 도움이 됩니다.
아마의 유용한 특성
아마씨 가루는 여성과 남성 모두에게 유용하며 필요한 비타민, 미량 및 거시적 요소로 몸을 포화시키고 독소와 독소를 제거하고 체중 감소를 촉진합니다.
아마씨 가루 조성
저지방 및 제분된 아마씨는 영양가 있고 유용한 성분이 많이 함유되어 있는 것이 특징이며, 이는 저칼로리 함량과 함께 아마씨에 특별한 가치를 부여합니다. 100g당 갈은 아마씨 케이크의 칼로리 함량은 270-280kcal 또는 1130-1172kJ입니다.
밀가루 100g 당 유용한 요소의 함량:
- 단백질 - 32g;
- 지방 - 13g;
- 탄수화물 - 11g;
- 섬유 - 25g;
- 고도불포화지방산(오메가-3, 오메가-6) - 8g;
- 리그난(폴리페놀) - 3g.
아마씨 가루에는 레티놀과 레티노이드(A), 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 판토텐산(B5), 엽산(B9), 필수 지방산(F), 3-하이드록시-2의 유도체가 들어 있습니다. - 메틸피리딘(B6), 토코페롤(E).
아마 가루의 매크로 및 미량 요소 중에는 칼륨, 철, 인, 크롬, 마그네슘, 몰리브덴, 아연, 나트륨, 칼슘, 망간 및 구리가 있습니다.
아마씨 속성
아마씨는 식품, 의약품, 화장품 및식이 제품으로 높이 평가됩니다. 다양한 요소의 함량이 높기 때문에 아마는 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다.
- 고도 불포화 지방산은 심장 활동을 정상화하고 당뇨병 및 천식의 웰빙을 개선하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상화합니다. 그들은 염증으로부터 혈관을 보호하고 혈전 형성을 예방합니다.
- 식이 섬유는 소화관에 정화 및 연화 효과가 있습니다. 그들은 장의 내벽을 감싸고 위장 시스템의 기능을 정상화하며 축적 된 독소와 독소를 제거합니다.
- 식물성 폴리페놀은 암을 예방하고 항알레르기 효과가 있으며 항산화 작용을 합니다. 아마씨의 리그난 함량은 다른 리그난 함유 식물보다 수백 배 높습니다.
- 다량의 섬유질과 결합된 식물성 지방은 식이 제품으로서 아마의 가치를 높입니다. 저칼로리 뿐만 아니라 정화작용과 장기능 개선으로 체중감량을 촉진합니다.
- 비타민과 미량 원소는 전체 유기체의 중요한 활동을 보장하고 면역 체계를 강화하며 다양한 질병의 발병을 예방합니다.
- 아미노산은 조직에 재생 효과가 있어 피부와 모발의 질병에 뚜렷한 치료 효과를 제공합니다.
연구에 따르면 칼륨 함량이 높으면 안면 홍조의 빈도를 줄이는 데 도움이 되므로 아마를 섭취하면 폐경 전 및 폐경기 여성의 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.
아마씨 가루의 장점
탈지 및 분쇄된 종자는 기름이 없는 동안 아마의 모든 유익한 특성을 유지합니다. 지상 종자의 기름 함량이 50 %에 도달하면 밀가루에는 전혀 없습니다. 밀가루는 식물성 단백질의 공급원으로 엄격한 식이 요법을 하거나 동물성 지방의 섭취를 제한할 때 특히 유용합니다.
이 제품은 관상동맥 및 말초혈관의 죽상동맥경화증, 뇌혈관의 죽상동맥경화증, 정맥류, 폐렴, 기관지염, 위염, 위궤양, 담낭염, 임질, 방광염, 당뇨병 등의 질병의 예방 및 치료에 사용됩니다. 미국 대학의 최근 연구에 따르면 아마씨 분말의 섭취가 결장암, 유방암 및 전립선암의 발병을 예방하는 것으로 나타났습니다.
아마씨 케이크는 모든 연령대의 여성 신체에 유익한 효과가 있습니다.
- 생식기 - 성공적인 임신을 위해 신체의 생물학적 균형을 유지하고 자궁 내막 질환을 예방합니다.
- 임신 중에는 태아의 완전한 발달에 기여합니다.
- 수유 중 - 수유를 증가시킵니다.
- 폐경과 함께 안면 홍조, 뼈 통증, 과민성 및 불안을 줄입니다.
이 제품은 효능 문제의 치료 또는 예방으로 남성에게 유용합니다. 풍부한 고도불포화지방산은 모세혈관의 혈액순환을 개선하고 테스토스테론 생성을 촉진합니다.
아마씨가루 도포
맛, 풍부한 구성 및 신체에 대한 유익한 효과로 인해 아마씨 오일 케이크 제품은 다양한 분야에서 널리 응용되고 있습니다.
요리에 아마씨 가루 사용
대부분의 경우 무지방 아마씨 분말은 전통적인 밀이나 호밀가루의 대안으로 사용됩니다. 이것은 준비된 식사와 구운 식품을 더 건강하고 더 많은 식단으로 만듭니다. 이 제품은 물을 잘 유지하여 제품의 신선도를 연장합니다. 구운 식품은 오랫동안 부패하지 않고 부드러움과 화려함을 유지합니다.
전통적인 베이킹 레시피에서 밀가루의 일부를 아마씨로 대체하려면 다음 비율을 사용하십시오.
- 밀가루의 20%는 아마씨 가루로 대체됩니다.
- 레시피에 표시된 물의 양은 아마씨 가루 무게의 75%만큼 증가합니다.
- 효모는 처방량의 5-10% 증량합니다.
- 버터 함량은 도입된 밀가루 중량의 30% 감소합니다.
최근에는 아마씨 제품이 유럽과 미국 농장에서 사용되기 시작했습니다. 제품 분석에 따르면 쇠고기, 닭고기 및 계란의 필수 오메가 3산 수치가 증가했습니다. 많은 제조업체가 포장에 이 정보를 표시합니다.
아마씨 가루 섭취 방법
제품의 사용은 변의 정상화, 심혈관 질환, 당뇨병, dysbiosis, 방광염, 요로 결석, 신염의 치료에 기여하고 독소와 독소의 몸을 정화하고 초과 체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
아마씨 가루의 양과 사용 방법은 섭취 목적에 따라 다릅니다
- 예방을 위해 … 팬케이크, 머핀, 쿠키, 빵, 만두와 같은 다양한 요리에 추가하여 하루에 최대 3테이블스푼을 섭취하십시오.
- 몸을 정화하기 위해 … 케 피어에 아마 가루 3 큰술을 넣고 아침이나 저녁 대신 마신다.
- 의약 목적으로 … 물이나 케 피어에 녹인 밀가루는 메인 식사 전에 마셔야하며 코스는 2-3 개월 지속됩니다. 제품의 양은 질병의 유형에 따라 다릅니다.
- 체중 감량을 위해 … 밀가루 한 스푼을 케 피어에 녹여 저녁 식사 대신 마십니다.
아마 가루로 결장 청소
품질이 낮은 음식으로 인해 앉아있는 생활 방식, 소화 장애, 유해한 슬래그 형성이 장에 축적되어 혈류에 들어가 몸 전체로 운반됩니다. 이것은 많은 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 독소와 독소를 제거하기 위해 장 청소가 수행됩니다.
아마씨 가루는 정체 된 형성, 독소 및 기생충의 몸을 정화하고 미생물을 정상화하는 데 도움이되는 수단으로 사용됩니다. 발효유 제품과 결합하는 것이 일반적입니다.
이 절차는 3주에 걸쳐 수행되어 케피어의 제품 농도를 점차적으로 변경합니다. 케 피어 한 잔당 제품 양을 주 단위로 늘리는 알고리즘: 첫 번째 주 - 1 큰 술, 두 번째 - 2 큰 술, 세 번째 - 3 큰 술. 아침 대신 공복에 아침에 음료를 마 십니다.
케 피어 대신 발효 구운 우유 또는 요구르트와 같은 다른 발효유 제품을 사용할 수 있습니다. 낮 동안 장을 청소하는 동안 더 깨끗한 물을 마시고 신선한 과일, 야채, 허브를 먹고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
기생충을 제거하려면 1주일 동안 하루에 2번 케피어에 밀가루를 첨가하십시오.
신장의 아마씨 가루 정화
아마씨 가루는 신장을 정화하는 데 사용할 수 있습니다. 이를 위해:
- 깨끗한 물 3리터를 끓입니다.
- 끓는 물에 제품 4 큰술을 녹입니다.
- 끓여서 불을 끕니다.
이 치료법을 2-3시간 동안 매일 2주 동안 사용하는 것이 좋습니다. 동시에 건강한 식단의 규칙을 준수하고 무겁고 지방이 많은 음식, 뜨겁고 매운 음식, 통조림 식품, 커피, 머핀, 알코올 음료를 피해야 합니다.
아마씨가루를 이용한 클렌징 시술 후 피부 컨디션 개선, 대변 정상화, 가벼움과 활력, 우울감이 사라집니다.
체중 감량을 위한 아마씨 식사
대부분이 제품은 체중 감량에 사용됩니다. 구운 식품, 수프, 굴라시 및 기타 요리에 첨가하는 것만으로도 총 칼로리 함량을 줄일 수 있습니다.
짧은 시간에 체중 감량을 할 수 있는 더 급진적인 옵션이 있습니다.
- 발효유 제품 한 잔에 아마 가루 한 스푼을 붓습니다.
- 미지근한 물 0.5컵에 밀가루 1테이블스푼을 녹이고 10~15분 후 끓는 물을 윗면에 붓는다.
결과 음료는 원하는 효과가 얻어질 때까지 저녁 식사 대신 섭취해야 합니다.
체중 감량에 사용되는 것 외에도 이 제품은 미용 분야에서 사용되는 것으로 나타났습니다. 이를 기반으로 하는 마스크는 얼굴 주름을 완화하고, 여드름과 염증을 치료하고, 모발 구조를 개선하고, 눈 주위 피부에 적합합니다.
아마씨 가루에 대한 금기 사항 및 해로움
이 제품의 제조업체는 금기 사항으로 포장에 개인적인 편협만을 표시하거나 완전한 부재에 대해 씁니다. 아마씨 제품은 담석과 방광 결석이 있는 곳에서 사용하는 것이 권장되지 않기 때문에 이것은 완전히 정확한 정보가 아닙니다.
아마씨의 구성을 연구한 결과 아마씨 가루의 위험성에 대해 다음과 같은 결론을 도출할 수 있습니다.
- 식단에 제품을 처음 추가할 때 복부 팽만감이나 헛배 부름을 경험할 수 있습니다. 하루에 한 티스푼 이하로 소량의 아마씨 케이크를 사용하기 시작하여 점차적으로 필요한 비율로 가져옵니다.
- 아마는 물을 잘 흡수하여 가벼운 탈수를 유발할 수 있습니다. 이 제품이 포함된 식사와 함께 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
- 아마 가루에는 소량의 시안화물이 포함되어 있습니다. 소량으로이 물질은 신체가 신진 대사 과정을 수행하는 데 도움이되지만 과다 복용은 중독으로 이어질 수 있습니다. 순수한 아마씨 가루 사용에 대한 권장 기준 - 하루에 3 큰술 이하.열처리는 시아노겐 배당체를 파괴하여 기존 위험을 줄입니다. 또한 미국에서 수행된 연구에 따르면 고온에서 아마씨 제품을 가공해도 유익한 오메가-3 산의 무결성에 어떤 영향도 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
캐나다 과학 연구소(Science Institute of Canada)에서 다음과 같은 연구가 수행되었습니다. 8-18세의 어린이 및 청소년 30명으로 구성된 그룹은 음식이나 제과류에 첨가되는 아마씨 가루 2테이블스푼을 매일 섭취했습니다. 모든 어린이는 이전에 높은 콜레스테롤 수치로 진단되었으며 1 개월 과정의이 치료의 도움으로 유기 화합물을 정상 값으로 줄이는 것이 계획되었습니다.
연구 결과는 아마씨의 효과를 확인하지 못했습니다. 혈액 내 총 콜레스테롤 수치는 변하지 않았지만 "좋은"콜레스테롤 수치는 떨어지고 반대로 "나쁜"콜레스테롤 수치는 증가했습니다. 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 이 제품이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌지만 유아식에 첨가하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
아마씨 가루 사용법 - 비디오 보기:
모든 제품은 유익한 특성과 유해한 특성을 모두 가질 수 있습니다. 아마씨 가루의 사용과 관련하여 인체에 대한 유익한 효과는 가능한 위험보다 몇 배 더 큽니다.
